Witam, po tygodniu diety + 0,9kg na plus, w pasie tez wiecej. Wczesniej dosc dlugo bylem na bardzo niskim low carb. Czy moze byc tak ze to glownie woda i glikogen? Co mam zrobic? Zmniejszyc ww i kcal? Narazie jestem z nimi dosc nisko bo ok. 2100-2200kcal co jest moim zapotrzebowaniem wiec dziwne ze waga poszla w gore. Chyba ze metabolizm [...]
[...] tak jak coś pon klata + barki + tric wt plecy + nogi + bic sr przerwa czw klata + barki + tric pt plecy + nogi + bic sob wolne niedz wolne jest to split 2 x tydz 1 grupa / pamiętaj że nie masz takiej intensywnocsi jak przy splicie klasycznym / lub opcja 2 biceps całkowicie regeneruje sie co 5 dni więc robisz go co 5 dni np pon -pt-sr-pon-
W WYNIKU MOICH 4 dniowych anomalii żołądkowych żyję przez 2 dni na samych lekko strawnych produktach czyt.gotowane jabłka,ryzowe wafelki i inne śmieci, żadnych białek i tłuszczy dopóki dziś nie odwiedze lekarza i nie dowiem się o co chodzi z moim żołądkiem. Czyli znowu klapa. Obawiam się,że to będą wrzody bo wszystkie objawy pasują idealnie no ale [...]
[...] SPALACZ: - Revex kaps. Dawkuje je następująco: nadczczo: jabłczan 5g. 8kaps bcca 30 min. przed treningiem i 8kaps po treningu. Przetreningówka, którą zamieniam sobie co 2-3 dni, raz nox, raz napalm, również 25-30 min przed treningiem. Do tego białko 20-30 min przed treningiem 30g i 30g po treningu, revex 20-30 min przed treningiem 1 kaps. [...]
[...] libido prawie zero.. po malym mostku zaczolem zwiększać testa a po mc dobijałem dece do tego.. w trakcie tego zjadłem na pale.. mniejsza polowe letro i pol cabasera.. po 2 dniach poszło hcg 2500x2 co 3dni.. i razem z tym przez 5 dni zjadłem po 1tbl provi z rana.. libido ruszyło i bylo przez mc.. aż tydzień temu znikło znów.. w dniu pierwszego [...]
Bosko było mówię wam zapełniłem oba bo nie sikałem od 2 dni (próbuje pobić rekord ginesa. Jak znajdę aparat to wyślę wam fotkę takie czerwone w środku i pośrodku masa żółtego. Ciekawe jak te chłoną bo w Temposzach ja to wy mówić po około dobie (co tyle robię siku) było prawie sucho. PS.Próbuje też zapleśnić pewne reeboki wiozłem polatałem w nich [...]
okres aktywnego poltrwania propionatu to nie 1-2 dni a 2-3 dni wiec i ci bijacy e2d i ci co wala e3d daja rade. 8x8 a co powiesz na rok przestepny? wszystkie cykle sie poiebia %-)
Przydałoby się jakieś info o tobie... Rozkład grup trochę kiepski. Czemu tylko co 8 dni? ćwicz każdą raz w tygodniu. klatka 1-Wyciskanie na plaskiej 12/10/8/8/6 2-Wyciskanie na skosnej 10/8/8/6 3-Przeciaganie sztangielki za glowe lezac na lawce 10/10/10/10 *ok nogi 1-lydki stojac 25/25/25/25 2-wycisk na maszynie 15/12/10 3-przysiad [...]
[...] z warzywami, i makrele i naprawdę już duzo zmieniłam! - odkąd mam zabronione nie zjadłam nic słodkiego! - pije takie ilości płynów dziennie, które czasem wypijałam w 3 dni! naprawde mocno to zwiększyłam :) ( woda lub herbatki ) - nie posłodziłam jeszcze nic ( przyznam sie że słodzika używam, jeszcze nie tego dobrego ale juz zamówiłam stevię [...]
przerwa przed cyklem: tydzień. dzień 1 wyciskanie 15x20kg 15x24 15x28 15x32 15x36 15x40 7x44 (wiecej nie weszlo) dzień 2 (oczywiscie cwicze co dwa dni,zeby nie bylo,ze tak ciagiem) 10x20 10x24 10x28 10x32 10x36 10x40 10x44 5x48 (więcej nie weszło) dzień 3 5x20 5x24 5x28 5x32 5x36 5x40 5x44 5x48 2x52 dzien 4 to samo co w 1 :( dzien 5 to samo co 2 [...]
no to nie dobrze ;-) wbij teraz z 5-10 tysia hcg 2500 co 3 dni i później ogólnie bij co 5 tyg 2*2500 co 3 dni jakiś tydzień po wbiciu ostatniego hcg wybierz się do labu i zrób estradiol prolaktyna progesteron i zobacz jak się te hormony mają , czy prolka po dece nie wybiła bo libido kucnie przy okazji morfologia i cholesterol
[...] to mam wyrzuty sumienia, że wciągam kolejną bułkę itp. Z pieczywem, to staram się sama piec na zakwasie, ale mam głodomora w domu i na krótko wystarczają mi wypieki ( max.2 dni- 3 bochenki) Zero nabiału ze względu na problemy żołądkowe, czy źle to wpływa na biodra? Pytałam się kiedyś lekarza, czy może mam nietolerancję, ale powiedział, że nie.. [...]
[...] przyrosty po stanazololu są nikłe. Branie go na początku nie ma sensu. Winstrol i nandrolon to bardzo dobre połączenie ale Deca zaczyna efektywnie działać po min 4 -5 tygodniach i właśnie wtedy krótko działający stanazolol powinien być przyjmowany! Reasumując winstrol co 2-3 dni na końcu kuracji i nawet jeszcze po ostatnim strzale decki. [...]
[...] potrzeba dopchania kaloriami Przykładowa dieta - 4 worki ryżu, do każdego worka 200 g chudego mięsa + furda warzyw i łyżka jakiegoś tłuszczu Posiedź na czymś takim kilka dni i powiedz, że nadal jesteś głodny;);) Oczywiście zamieniaj ryż na inne źródła węgli, tak samo różnicuj mięso. I zdaj relację, bo na 90% zobaczysz zmianę;) Co do treningu: [...]
Jestem juz na cyklu 4 tygodnie.Bije 500mg Norma test enanthan co 6 dni.Samopoczucie na plus, siła tez wzrasta.Zostało 2 tygodnie do zawodow.Pytanie z tym zwiazane,,,--czy bedzie dobrze jezeli wrzuce test propanian(Testolic konkretnie) dodatkowo do cyklu na te 2 tygodnie aby zwiekszyć moc w czasie zawodow.a potem z powrotem wrocić do normalnych [...]
[...] -uginanie nadgarstków 3x max - zginanie nadgarstków 3x max 3. WOLNE 4. BARKI: -wyciskanie hantli: 5x10 - unoszenie bokiem: 5x10 TRICEPS: - prostowanie rąk na wyciągu górnym: 4x8 - pompki w podporze tyłem: 4x12 5.WOLNE teraz lepiej? Michal_bas pisał mi żebym stosował progresje - co ty na to Dżings? barki i tric mogą być 2 dni przed klata?
Micz, wychodziłeś może już kiedyś bezpośrednio z vlcd na masę omijając fazę podtrzymania (to słynne maintace wg. Galeniko) ? Jak tak, to jak zmieniałeś środki/ilości między vlcd a masą? :) Ja nie zmieniam srodkow miedzy masa, a redukcja Wchodzilem "na mase" jak rowniez na "swiniomase" (czego nie polecam), Trzeba dac sobie tydzien na wejsce na [...]
Witaj Micz :-) Jak możesz to zerknij kilka stron wstecz, bo padło tu stwierdzenie, że 2 dni ładowania nie wybiły z ketozy, co uważam za abstrakcję. Uwazam ze wybija bez watpienia, co nie znaczy, ze nie da sie szybko wrocic na keto, pomiary paskami moga byc mylace, sa rozne teorie na te temat, wogole jest mnostwo niewiadomych, Paski moga [...]
Witam, 2 dni temu mialem powazny upadek na rowerze. Cale uderzenie poszlo prosto w lewy bark. Zrobilem RTG i lekarz powiedzial ze to zwykle stluczenie. Bol jest bardzo duzy. W barku widac wystajaca kosc (chyba obojczyk). Moja prosba, czy moglibyscie spojrzec na RTG czy nie widac tam czegos wiecej? opisz bardziej samo zdarzenie spadłeś na rękę i [...]
[...] badanie zrobione miesiąc po pierwszym /SFD/2022/7/8/9645dce836f544eeb651deac53caff1b.jpg /SFD/2022/7/8/0352d3db27734c0e82497dfe95ef238a.jpg Zmieniony przez - Danonek8989 w dniu 2022-07-08 12:18:05 Zmieniony przez - Danonek8989 w dniu 2022-07-08 12:18:45 Przyczyn podwyższonej prolaktyny jest kilka. Najgorsza z możliwych opcji to chyba guz [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
